女性月经不调的一些注意事项

　　月经不调是女性最为常见的妇科病，针对月经不调该注意些什么事项问题，常熟城南医院专家作了如下详细介绍。月经不调是令女性非常苦恼的事情，因为月经不调会给女性的生活造成很多的不便，甚至还会影响到女性的生理、心里健康。所以如果发现有月经不调的情况一定要引起重视。在日常生活中要注意做好观察，同时还要做好护理，如果出现异常切勿私自乱处理，最好到医院查明病因后再做治疗，那么月经不调应该注意些什么?

　　1.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，以及月经推迟等,均属正常，不必过分紧张。

　　2.注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

　　3.内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　常熟城南医院专家还特别提醒：在月经期间一定要引起重视，月经期间适当参加体育活动，可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，改善人体的机能，对月经周期的顺利度过是有裨益的。体育运动能促进血液循环，改善盆腔生殖器的血液供应。运动对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，可对子宫起到轻柔的按摩作用，有利于经血的排出。但是要注意不要过度运动。